Getty Images/BBC
在忙完一天的工作回到家后，我常常习惯性地拿起 iPad 开始刷社交网站和短视频，虽然潜意识里面知道这样没多少好处，但往往不知不觉中两三个小时过去，一抬头又到了睡觉的时间……
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